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【廣編特輯】要活就要動！近些年來運動風氣流行，單車、路跑、健走、游泳等都是國人所快樂喜愛的，能帶來的益處除節制體重外，醫學上也顯示能提高新陳代謝、降低慢性病及癌症風險、削減憂鬱等，長處這麼多還不趕快動起來？只是哪一種活動適合你？體式格局是不是准確？哪一個時段活動最有效？很多民眾都不清楚。

有趣的網路調查，哪種起床方式對你最有用呢？

網推5大祕訣辭行賴床!

早上活動最好的原因是因為身體經過一夜的休息，此時精力與體力處於充足狀況，且早上做活動，可讓整天的新陳代謝率保持在較佳狀況；但「早起活動」真的好難，要分開暖和被窩需要有超強行動力及意志力。日前網路上由光泉舉辦「你會用哪類體例辭行賴床？」的投票舉止，效果出爐，網友們居然一致認同「開啟87個鬧鐘」就可以不賴床？但一天到晚遲到的小編深深感覺鬧鐘一點用都沒有啊！票數第二高是「仰賴媽媽獅吼功」，其實媽媽才是天底下最有效的鬧鐘，「猴死囝仔溝勒捆」吼叫一出立馬嚇醒。別的依序是「下定決心從新做人」、「請男/女朋友Morning Call」、「乾脆整晚不要睡」，想夙興活動，又喜好賴床的你，感覺哪一個方法可以輔助你養成夙起的習慣呢?